鏡を見た時に見つけてしまったシミ。気になりますよね？
「この出来てしまったシミを何とかしたい！」と思っても、どうすればシミが取れるのか分からない人も多いのではないでしょうか。
一言で「シミ」と言っても、セルフケアで取れるシミと取れないシミがあるんです。
そこでこの記事では、シミを取る方法について詳しく紹介していきます。
「このシミを何とかしたい！」という人は、ぜひ最後までお読みくださいね！
セルフケアで取れるシミと取れないシミ
実はシミにはいろいろな種類があり、セルフケアで取れるものと取れないものがあります。
まずは、それぞれのシミの種類と特徴を見ていきましょう。
セルフケアで取れるシミ
毎日のセルフケアで改善できるシミはこの3つです。
・老人色素班
紫外線、ストレスや肌のターンオーバーの乱れによりできるシミ。
顔にできるシミの多くはこの「老人色素斑」です。
・炎症性色素沈着
傷やニキビ、虫刺され跡の色素沈着によってできるシミです。
・肝斑(かんぱん)
女性ホルモンの乱れにより両頬にできるシミ。
妊娠中や出産後、閉経時によく見られます。
この3つのシミはセルフケアで取ることができるので、下記で紹介する簡単セルフケアをぜひ試してみてくださいね！
セルフケアで取れないシミ
セルフケアで取るのは難しいのがこちらの3つ。
・そばかす
主に遺伝によってできるそばかすは、セルフケアでは取ることができません。
・脂漏性角化症
いわゆる「老人イボ」。ほくろのように見えますが、指で削るとぽろっと取れてしまいます。
・花弁状色素斑
日焼けをした後に肩から背中にかけてできるシミ。
これらのシミは、レーザーなど美容医療での治療が必要になります。
次からは、セルフケアで取れるシミについて具体的な方法を紹介していきます。
シミを取るセルフケア方法3つ
ここからは、セルフケアで取れるシミについて実際に効果的な方法を紹介していきます。
すぐに自宅でできる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね！
正しいスキンケアをしよう！
シミは肌のターンオーバーの乱れにより、通常肌の外に排出されるはずの「メラニン」が肌の内部に過剰に蓄積されるためにできます。
正しいスキンケアを続けることで肌のターンオーバーが整い、肌内部に蓄積されたメラニンの排出を促すことができるんです。
肌のターンオーバーを整えるには、毎日のスキンケアが大切になります。
正しいスキンケア方法を紹介しますので、今日から早速始めてみましょう！
【正しいスキンケア方法】
①たっぷりの泡で優しく洗顔しましょう。ゴシゴシ洗いは絶対にNG！
②洗顔後は、化粧水→美容液→乳液またはクリームの順でしっかりと保湿しましょう。
③1週間に1度程度ピーリングで古い角質を落としてあげましょう。
ピーリング剤は肌に優しい「塗って洗い流す」タイプがおすすめ！
ビタミンたっぷりの食品を摂ろう！
毎日の食事時に、シミの改善に効果のある食品を意識して食べるのも効果があります。
特にビタミンA、C、Eが多く含まれている食品がおすすめ。
肌のターンオーバーを整え、メラニンの排出を促してくれますよ！
【ビタミンA、C、Eを多く含む食品】
・ビタミンA：
ブロッコリー、ニンジンなどの緑黄色野菜、レバー、うなぎ、バター、チーズ、卵など
・ビタミンC：
ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草、レモン、トマト、キウイフルーツ、イチゴ、ネーブルなど
・ビタミンE：
アーモンドなどのナッツ類、植物油、うなぎ、たらこなどの魚介類、アボカド、かぼちゃなど
これからの食品を中心に、バランスよく食事をしていきましょう！
規則正しい生活を心がけよう！
毎日の生活を規則正しく整えることも、シミを改善するのに役立ちます。
毎晩スマホを見ていて寝るのが遅い、なかなか寝付けないなどの睡眠不足も肌のターンオーバーを乱す原因に。
・ゆっくりお風呂に入る
・アロマオイルなど好きな香りに癒される
・好きな香りのクリームやオイルでマッサージをする
・適度に運動をする
・好きな音楽を聴く
など工夫をしながら、規則正しい生活を心がけましょう。
シミに効く化粧品の選び方
毎日するスキンケア。スキンケアに使う化粧品もシミに効くものを使いたいですよね。
シミの改善のために化粧品を選ぶなら、下記の点に注目して選んでみましょう。
・「美白有効成分配合」のものを選ぶ
特にビタミンC誘導体(APPS)が入ったものがおすすめ。シミの改善＋予防の2つの効果がありますよ！
・高価なものを一度だけ買うより、続けられるものを継続して使う
美白化粧品は、短期間の間だけ使っても効果はありません。
少なくても２～３カ月は継続して使う必要があるんですね。
評判のいい高価な化粧品を一度だけ買うよりも、続けられる価格の化粧品をずっと長く使い続けてみましょう。
シミを隠せるベースメイク方法は？
「メイクでシミを隠したい！」という人は、ベースメイク時にシミを隠すのがベスト。
ぜひ、下記のメイク方法を参考にしてくださいね。
①化粧下地を塗った後、コンシーラーをシミにのせましょう。
この時、指を使うよりも細めの筆を使った方がきれいにのせられます。
②スポンジを使い、コンシーラーの周りの輪郭をぼかすようになじませましょう。
コンシーラー全体をぼかさないように注意！
③フェイスパウダーをコンシーラーの上にのせましょう。
この時、チップなどを使うときれいにのせられますよ！
おすすめ記事