シワに効く化粧品の選び方【シワ予防のスキンケアやエクササイズも】

シワといってもいろいろな種類のシワがあるのは知っていますか？
「え？シワってひとつじゃないの？」というあなたのために、この記事では
・シワの種類3つと原因は？
・シワに効く成分と化粧品の選び方は？
・シワ予防のスキンケアは？
・シワ改善のためのホームケアは？
について詳しく解説していきます。
「最近シワが気になってきた……」「シワに効く化粧品ってどうやって選んだらいいの？」という人は、ぜひ最後までお読みくださいね！

シワの種類3つと原因は？
シワに効く成分と化粧品の選び方は？
1. 表皮性のシワに効果的な成分
2. 真皮性のシワに効果的な成分
シワ予防のスキンケアは？
シワ改善のためのホームケアは？

シワの種類3つと原因は？

シワには、シワができる部分や原因により3つの種類があります。
ひとつずつ、詳しく見ていきましょう。

表皮性のシワ

肌の表面が乾燥してできる一時的なシワ。
目元や口元にできる細かいシワは、肌の乾燥による表皮性のシワです。

真皮性のシワ

張りのある真皮をつくるコラーゲンやエラスチンが、ダメージを受けて減少することでできる深いシワ。
肌の老化が原因でできる、下まぶたのシワやほうれい線です。

表情性のシワ

おでこや眉間のシワなど、表情のくせによりできやすいシワ。
眉間にシワを寄せるくせがある人は、年齢を重ねると眉間のシワがそのまま残ってしまうことに……。表情の癖にも注意しましょう。

シワに効く成分と化粧品の選び方は？

シワに効く成分にはどんなものがあるのでしょうか？
シワに効く成分を知っていれば、「シワのための化粧品を選びたい！」という時に正しい化粧品を選べるようになります。

以下で紹介する成分は、ぜひ覚えておきましょう。
表皮性のシワ、真皮性のシワに効果的な成分をそれぞれ紹介します。

表皮性のシワに効果的な成分

目元の細かいシワなど表皮性のシワの原因は乾燥なので、保湿の高い化粧品を選ぶのがポイント。
保湿成分がたっぷり入った化粧品を選びましょう。
入っているとうれしい保湿成分はこちら。
・セラミド
・コラーゲン
・ヒアルロン酸
・セレブロシド
その他、アミノ酸・PCA-Na・スクワラン・水溶性プロテオグリカンなどの成分も効果があります。

真皮性のシワに効果的な成分

眉間のシワやほうれい線などの深いシワの原因は、真皮層のコラーゲンやエラスチンの減少や劣化。減少、劣化したコラーゲンを補おうとコラーゲンが入った化粧品を使っても、残念ながら真皮層までは届きません。真皮層のシワに効果的な化粧品は、「真皮層の細胞を活性化させる成分」や「コラーゲンを増やす成分」が入ったもの。

例えば、下記のような成分が入っているものを選びましょう。
・「APPS」などのビタミンC誘導体
・レチノイド（トレチノインなど)
・ビタミンAの一種「レチノール」
※APPSの浸透力は、一般的なビタミンCの100倍と言われています。

その高い浸透力で肌の奥深くまで入り込み、コラーゲンの生産量を増やすことでプルプルのお肌にしてくれますよ。
　　※レチノールは肌によっては合わないことがあります。
　　敏感肌の人は使う前にパッチテストをして下さいね！

シワ予防のスキンケアは？

シワは出来る前の予防が大切です。
毎日のスキンケアでお肌をしっかりとケアし、シワを予防しましょう。
シワ予防のスキンケアは「たっぷり使ってしっかりなじませる」のがポイント！

①化粧水や乳液・クリームを手にたっぷり取ります。
②両手で優しく押さえて肌になじませましょう。
手を使うことで体温が伝わり、肌への浸透力が高くなります。
③忘れがちな目や鼻の際、口元までしっかり塗りましょう。
特に目の際は細かいシワができやすいので、忘れずに塗ってくださいね。
※コットンを使って化粧水を塗る場合も、最後は両手で優しく押さえてなじま　せるのを忘れずに！
※化粧品を塗る時にこんな塗り方はNG!

①こすって塗る
②強くたたいて塗る
肌の刺激になってしまう塗り方は、逆にシミの原因になることも。
塗る時は優しく優しく……。